¿Estás cansada de no sentirte suficiente?
Te acompaño a soltar la necesidad de agradar y confiar en ti misma.
¿Te suena alguna de estas situaciones?
Tu ánimo depende de cómo te traten los demás.
Te cuesta decir que no, y cuando cedes, sientes culpa y arrepentimiento.
Sigues en relaciones que no te hacen bien por el miedo a la pérdida.
Das mucho y recibes poco, pero aun así no te atreves a poner límites.
Cargas con una exigencia constante hacia ti misma.
La buena noticia: se puede vivir de otra manera.
- Que tu calma no dependa de los demás.
- Poder decir que no sin que te coma la culpa.
- Elegir con libertad, sin que el miedo decida por ti.
- Poner límites sin sentir que le estás fallando a alguien.
- Dejar de medir tu valor por la aprobación de los demás.
Hola, soy Oriana
Soy psicóloga especializada en autoestima y dependencia emocional, con formación en trauma y ansiedad. He trabajado con adolescentes y adultos en España y Estados Unidos, y de toda esa experiencia algo me ha quedado claro: entregarse sin límites, cuidar de todos menos de una misma y sentir que tu valor depende de lo que haces por los demás es más común de lo que parece.
Con los años vi un patrón repetirse: personas capaces y generosas, convencidas de que no son suficientes tal y como son.
Si algo de esto te suena, estás en el lugar adecuado. En sesión vamos al fondo de lo que pasa y buscamos juntas cómo cambiarlo. Hay actividades, hay reflexión y mucho trabajo con esa voz que te juzga, te exige o te compara. Mi objetivo es que salgas de cada sesión entendiendo un poco más por qué te pasa lo que te pasa, y con algo concreto que llevarte.
¿En qué te puedo ayudar?
No sentirte suficiente
Vivir para los demás
Relaciones de dependencia
Miedo a la soledad
Algunos testimonios
Laura | Paciente
Llevaba mucho tiempo sin saber muy bien quién era yo fuera de mis relaciones. Con Oriana fui entendiendo cosas de mí que nunca había parado a ver. Ahora tomo decisiones desde un lugar mucho más tranquilo, sin necesitar que nadie me diga si estoy haciendo bien o mal.
Marcos | Paciente
Yo llegué sin saber muy bien qué me pasaba, solo sabía que algo no estaba bien. Las sesiones me ayudaron a ponerle nombre a lo que sentía y a entender por qué reaccionaba como reaccionaba. Eso solo ya fue un alivio enorme.
Sara | Paciente
Siempre me hablaba a mí misma fatal, con una exigencia que no le pondría a nadie. Con Oriana aprendí a cambiar esa voz por una mucho más amable. No es que ahora todo sea perfecto, pero me relaciono conmigo misma de una forma completamente distinta.
Tarifas
¿Cómo damos el primer paso?
Contáctame sin compromiso
Hacemos una llamada gratuita de 15-20 minutos
Empezamos con tu primera sesión online
Comienza tu proceso a tu ritmo
¿Esto es para ti?
Puede que la terapia sea justo lo que necesitas si:
- Sientes que tu estado de ánimo depende demasiado de cómo te traten los demás.
- Siempre acabas cediendo aunque no quieras, y luego te enfadas contigo misma.
- Has probado de todo (libros, podcasts, propósitos de año nuevo) pero sigues igual.
- Sabes que algo no está bien en cómo te relacionas, pero no sabes por dónde empezar a cambiarlo.
- Estás lista para entender por qué te pasa esto y empezar a cambiarlo de verdad.
¿Cómo contactarme?
Sesiones individuales Online
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hola@orianafrancisco.com