¿Estás cansada de no sentirte suficiente?
Te acompaño a soltar la necesidad de agradar y confiar en ti misma.
¿Te suena alguna de estas situaciones?
Tu ánimo depende de cómo te traten los demás.
Te cuesta decir que no, y cuando cedes, sientes culpa y arrepentimiento.
Sigues en relaciones que no te hacen bien por el miedo a la pérdida.
Das mucho y recibes poco, pero aun así no te atreves a poner límites.
Cargas con una exigencia constante hacia ti misma.
La buena noticia: se puede vivir de otra manera.
- Que tu calma no dependa de los demás.
- Poder decir que no sin que te coma la culpa.
- Elegir con libertad, sin que el miedo decida por ti.
- Poner límites sin sentir que le estás fallando a alguien.
- Dejar de medir tu valor por la aprobación de los demás.
Hola, soy Oriana
Soy psicóloga especializada en autoestima y dependencia emocional, con formación en trauma y ansiedad. He trabajado con adolescentes y adultos en España y Estados Unidos, y de toda esa experiencia algo me ha quedado claro: entregarse sin límites, cuidar de todos menos de una misma y sentir que tu valor depende de lo que haces por los demás es más común de lo que parece.
Con los años vi un patrón repetirse: personas capaces y generosas, convencidas de que no son suficientes tal y como son.
Si algo de esto te suena, estás en el lugar adecuado. En sesión vamos al fondo de lo que pasa y buscamos juntas cómo cambiarlo. Hay actividades, hay reflexión y mucho trabajo con esa voz que te juzga, te exige o te compara. Mi objetivo es que salgas de cada sesión entendiendo un poco más por qué te pasa lo que te pasa, y con algo concreto que llevarte.
¿En qué te puedo ayudar?
No sentirte suficiente
Vivir para los demás
Relaciones de dependencia
Miedo a la soledad
Algunos testimonios
Laura | Paciente
Llevaba mucho tiempo sin saber muy bien quién era yo fuera de mis relaciones. Con Oriana fui entendiendo cosas de mí que nunca había parado a ver. Ahora tomo decisiones desde un lugar mucho más tranquilo, sin necesitar que nadie me diga si estoy haciendo bien o mal.
Marcos | Paciente
Yo llegué sin saber muy bien qué me pasaba, solo sabía que algo no estaba bien. Las sesiones me ayudaron a ponerle nombre a lo que sentía y a entender por qué reaccionaba como reaccionaba. Eso solo ya fue un alivio enorme.
Sara | Paciente
Siempre me hablaba a mí misma fatal, con una exigencia que no le pondría a nadie. Con Oriana aprendí a cambiar esa voz por una mucho más amable. No es que ahora todo sea perfecto, pero me relaciono conmigo misma de una forma completamente distinta.
Tarifas
Sesión individual
60€
Terapia para adultos y adolescentes
Abonada al inicio de cada consulta
¿Cómo damos el primer paso?
Contáctame sin compromiso
Hacemos una llamada gratuita de 15-20 minutos
Empezamos con tu primera sesión
Comienza tu proceso a tu ritmo
¿Esto es para ti?
Puede que la terapia sea justo lo que necesitas si:
- Sientes que tu estado de ánimo depende demasiado de cómo te traten los demás.
- Siempre acabas cediendo aunque no quieras, y luego te enfadas contigo misma.
- Has probado de todo (libros, podcasts, propósitos de año nuevo) pero sigues igual.
- Sabes que algo no está bien en cómo te relacionas, pero no sabes por dónde empezar a cambiarlo.
- Estás lista para entender por qué te pasa esto y empezar a cambiarlo de verdad.
¿Cómo contactarme?
Sesiones individuales en Madrid y Online
+34 711 516593
hola@orianafrancisco.com
Calle Francisco de Rojas nº9, Madrid